Поднимать ж. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем таза на пресс. Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение ножницы для пресса.
Упражнение подъем ног. Подъем туловища. Упражнение махи ногами вперед. Поднимать ж. Поднимать ж.
Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимать ж. Поднимать ж.
Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение ягодичный мостик. Упражнение наклоны. Перемещение тяжестей. Поднимать ж.
Скручивания с поднятыми ногами. Скручивания для пресса. Наклоны корпуса вперед. Вертикальныескручивани. Поднимать ж.
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднятие ног стоя. Вертикальные скручивания ног. Перенос тяжестей. Поднимать ж.
Подъем ног лежа. Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнение поднимание ног. Как не правильно поднимать тяжести. Упражнение поднятие ног.
Vertical leg crunches упражнение. Правильный подъем тяжестей. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Упражнение ножницы лежа на спине.
Правильное поднятие тяжестей. Попеременные подъёмы ног лёжа. Наклоны вперед из положения стоя. Кк правильно пдымать тяжести. Как правильно поднимать тяжести.
Наклоны в стороны. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Ягодичный мостик на 1 ноге.
Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнения стоя.
Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнение ножницы. Поднимание ног лежа. Неправильное поднятие тяжестей. Подъем ног лежа.
Упражнение поднимание ног. Поднимать ж. Подъем ног лежа на спине. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Упражнение поднятие ног.
